Mini Galettes De Riz Au Sriracha
Ces mini galettes de riz saveur Sriracha offrent un goût relevé avec un faible apport en graisses. Riches en glucides, elles fournissent une source d'énergie rapide, accompagnée d'une quantité intéressante de protéines. Elles contiennent également du fer et du magnésium, essentiels pour le bien-être général. Leur teneur modérée en fibres aide à la satiété, tout en restant légères et savoureuses.
Répartition des macronutriments
Une Portion (20 g) de Mini Galettes De Riz Au Sriracha contient 90 calories, 1,6 g de protéines, 17,8 g de glucides et 1,4 g de lipides.
- Protéines
- 1,6 g7%
- Glucides
- 17,8 g79%
- Lipides
- 1,4 g14%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 90 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux23 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (20 g)
Glucides
- Glucides17,8 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires0,4 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,1 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux1,4 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,3 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,7 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,6 g
- Oméga-90,4 g
- Acide oléique0,36 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,56 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,08 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines1,6 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,11 g
- Arginine0,08 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,28 g
- Acide aspartique0,17 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,13 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine0,4 / 30 ug(1%)
- Choline1,2 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium3 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium5 / 420 mg(1%)
- Phosphore18 / 700 mg(3%)
- Potassium20 / 3 400 mg(1%)
- Sodium120 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Chrome0,4 / 35 ug(1%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau0,6 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
