Gâteau De Maïs
Le Johnnycake apporte une énergie modérée grâce à ses glucides, parfait pour bien démarrer la journée. Il constitue une bonne source de protéines pour soutenir la masse musculaire. Riche en potassium et magnésium, il fournit également du fer essentiel à la formation normale des globules rouges. Avec une faible teneur en graisses saturées et une présence de fibres alimentaires, c’est un produit équilibré et savoureux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (49 g) de Gâteau De Maïs contient 135 calories, 3,8 g de protéines, 21,6 g de glucides et 3,5 g de lipides.
- Protéines
- 3,8 g11%
- Glucides
- 21,6 g65%
- Lipides
- 3,5 g24%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 135 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (49 g)
Glucides
- Glucides21,6 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires0,74 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,25 g
- Fibres insolubles0,49 g
- Sucres totaux1,2 g
- Sucres ajoutés0,49 / 63 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux3,5 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,98 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,98 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide stéarique0,39 g
- Acide linoléique0,93 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique0,59 g
- Acide éicosénoïque0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines3,8 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,19 g
- Valine0,19 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,22 g
- Arginine0,22 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,19 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,64 g
- Acide aspartique0,43 g
- Phénylalanine0,19 g
- Glycine0,22 g
- Leucine0,32 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine A4,9 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,25 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,74 / 16 mg(5%)
- Folates19,6 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline9,8 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium7,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,49 / 8 mg(6%)
- Magnésium14,7 / 420 mg(3%)
- Phosphore49 / 700 mg(7%)
- Potassium98 / 3 400 mg(3%)
- Sodium147 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,15 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium1,5 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau17,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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