Sopaipillas
Les sopaipillas sont une pâtisserie qui offre une quantité modérée de protéines et de fibres alimentaires, favorisant l'énergie et la digestion. Elles contiennent des lipides notables, dont des graisses saturées, ce qui leur confère une richesse en calories. Cet aliment fournit également des minéraux essentiels tels que le sodium, le fer et le phosphore, qui soutiennent les fonctions corporelles. La présence de vitamines B et de vitamine E complète agréablement leur profil nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (111 g) de Sopaipillas contient 411 calories, 6,1 g de protéines, 46,6 g de glucides et 22,2 g de lipides.
- Protéines
- 6,1 g6%
- Glucides
- 46,6 g45%
- Lipides
- 22,2 g49%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 411 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré73 min
- YogaEffort modéré, rythme doux104 min
- NatationNage libre, effort modéré54 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré39 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré52 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (111 g)
Glucides
- Glucides46,6 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires2,2 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,56 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux1,1 g
Lipides
- Lipides totaux22,2 / 83 g(27%)
- Acides gras saturés5,6 / 25 g(22%)
- Acides gras trans0,56 g
- Acides gras monoinsaturés8,9 g
- Acides gras polyinsaturés7,2 g
- Oméga-30,11 g
- Oméga-67 g
- Oméga-98,9 g
- Acide oléique8,3 g
- Acide érucique0,22 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide linoléique7 g
- Acide myristique0,56 g
- Acide palmitique3,3 g
- Acide éicosénoïque0,33 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,11 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,11 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,11 g
Protéines
- Protéines6,1 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,28 g
- Valine0,28 g
- Alanine0,38 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,78 g
- Arginine0,38 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,19 g
- Isoleucine0,19 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,38 g
- Phénylalanine0,28 g
- Glycine0,28 g
- Leucine0,47 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates33,3 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotine2,2 / 30 ug(7%)
- Choline11,1 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium16,7 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium11,1 / 420 mg(3%)
- Phosphore33,3 / 700 mg(5%)
- Potassium111 / 3 400 mg(3%)
- Sodium777 / 2 300 mg(34%)
- Zinc0,44 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,33 / 2,3 mg(14%)
- Sélénium5,6 / 55 ug(10%)
Autre
- Eau33,3 / 3 700 g(1%)
Sources
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