Galettes De Riz Sans Gluten
Les galettes de riz sans gluten constituent une collation légère et croustillante, avec un apport calorique modéré et peu de graisses saturées. Elles sont une source intéressante de protéines végétales et riches en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Leur teneur en minéraux comme le magnésium, le phosphore et le potassium participe au bien-être général tout en restant faible en sodium. Un aliment naturel et polyvalent, idéal pour une pause saine et simple.
Répartition des macronutriments
Une Portion (10 g) de Galettes De Riz Sans Gluten contient 39 calories, 0,82 g de protéines, 8,2 g de glucides et 0,28 g de lipides.
- Protéines
- 0,8 g9%
- Glucides
- 8,2 g85%
- Lipides
- 0,3 g7%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 39 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré7 min
- YogaEffort modéré, rythme doux10 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré5 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (10 g)
Glucides
- Glucides8,2 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,42 / 38 g(1%)
- Fibres insolubles0,42 g
- Sucres totaux0,09 g
- Autres glucides7,6 g
Lipides
- Lipides totaux0,28 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,06 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,1 g
- Oméga-90,1 g
- Acide oléique0,1 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,82 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,17 g
- Acide aspartique0,08 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,19 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,78 / 16 mg(5%)
- Folates2,1 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Choline3,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium1,1 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,15 / 8 mg(2%)
- Magnésium13,1 / 420 mg(3%)
- Phosphore36 / 700 mg(5%)
- Potassium29 / 3 400 mg(1%)
- Sodium2,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,37 / 2,3 mg(16%)
- Sélénium2,5 / 55 ug(4%)
Autre
- Eau0,58 / 3 700 g(0%)
Sources
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