Galettes De Riz
Les galettes de riz sont une collation légère et nutritive, riche en glucides complexes et pauvre en graisses saturées. Elles apportent une quantité intéressante de protéines végétales et de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Elles sont également une source importante de minéraux tels que le potassium, le magnésium, le phosphore et le fer. Un choix polyvalent idéal pour rester en forme et plein d’énergie.
Répartition des macronutriments
Une Portion (9 g) de Galettes De Riz contient 34 calories, 0,79 g de protéines, 6,9 g de glucides et 0,32 g de lipides.
- Protéines
- 0,8 g9%
- Glucides
- 6,9 g82%
- Lipides
- 0,3 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 34 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (9 g)
Glucides
- Glucides6,9 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,32 / 38 g(1%)
- Sucres totaux0,07 g
- Autres glucides6,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,32 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,05 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,11 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,11 g
- Oméga-90 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,11 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,04 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
Protéines
- Protéines0,79 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Tryptophane0,01 g
Vitamines
- Vitamine E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamine B120,02 / 2,4 ug(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Niacine (B3)0,59 / 16 mg(4%)
- Folates0,81 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotine0,88 / 30 ug(3%)
Minéraux
- Calcium0,81 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,12 / 8 mg(1%)
- Magnésium11,7 / 420 mg(3%)
- Phosphore30,6 / 700 mg(4%)
- Potassium24,3 / 3 400 mg(1%)
- Sodium3,7 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,32 / 2,3 mg(14%)
- Sélénium0,58 / 55 ug(1%)
- Iode1,2 / 150 ug(1%)
- Chrome0,99 / 35 ug(3%)
- Molybdène5,6 / 45 ug(12%)
Autre
- Eau0,49 / 3 700 g(0%)
Sources
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