Mini Galettes De Riz
Les Mini Galettes de Riz sont une collation légère et savoureuse, idéale pour apporter une énergie équilibrée. Riches en glucides complexes, elles fournissent une énergie durable avec une faible teneur en matières grasses. Elles apportent également une bonne quantité de protéines et sont une source intéressante de fibres alimentaires. De plus, elles contiennent des minéraux essentiels comme le potassium, le magnésium et le fer, qui contribuent au bon fonctionnement quotidien de l’organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (18 g) de Mini Galettes De Riz contient 70 calories, 1,5 g de protéines, 14,7 g de glucides et 0,5 g de lipides.
- Protéines
- 1,5 g9%
- Glucides
- 14,7 g85%
- Lipides
- 0,5 g7%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 70 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux18 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (18 g)
Glucides
- Glucides14,7 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,76 / 38 g(2%)
- Fibres insolubles0,76 g
- Sucres totaux0,16 g
Lipides
- Lipides totaux0,5 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,1 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,19 g
- Acides gras polyinsaturés0,18 g
- Oméga-60,17 g
- Oméga-90,18 g
- Acide oléique0,18 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,17 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines1,5 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,09 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,02 g
- Proline0,07 g
- Arginine0,11 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,3 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,12 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folates3,8 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Choline5,7 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium2 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,27 / 8 mg(3%)
- Magnésium23,6 / 420 mg(6%)
- Phosphore64,8 / 700 mg(9%)
- Potassium52,2 / 3 400 mg(2%)
- Sodium4,7 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,54 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,67 / 2,3 mg(29%)
- Sélénium4,4 / 55 ug(8%)
Autre
- Eau1 / 3 700 g(0%)
Sources
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