Focaccia
La focaccia apporte un bel équilibre entre protéines et glucides, parfait pour un apport énergétique agréable. Elle est riche en fer, magnésium et zinc, des minéraux essentiels pour le bien-être. Sa teneur modérée en lipides, avec peu d’acides gras saturés, en fait un choix équilibré. De plus, ses fibres alimentaires favorisent une bonne digestion et la sensation de satiété.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Focaccia contient 199 calories, 7 g de protéines, 28,6 g de glucides et 6,3 g de lipides.
- Protéines
- 7 g14%
- Glucides
- 28,6 g57%
- Lipides
- 6,3 g28%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 199 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux51 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides28,6 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,32 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux1,4 g
Lipides
- Lipides totaux6,3 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés0,7 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés4,7 g
- Acides gras polyinsaturés0,94 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,88 g
- Oméga-94,7 g
- Acide oléique4,7 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide linoléique0,74 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,58 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,14 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,16 g
- Sérine0,38 g
- Valine0,38 g
- Alanine0,38 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,84 g
- Arginine0,42 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,26 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1,9 g
- Acide aspartique0,32 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,32 g
- Leucine0,45 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamine K4,6 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,38 / 1,2 mg(31%)
- Riboflavine (B2)0,24 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)2,9 / 16 mg(18%)
- Folates110,4 / 400 ug(28%)
- Acide pantothénique (B5)0,52 / 5 mg(10%)
- Choline2,3 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium28 / 1 000 mg(3%)
- Fer2,5 / 8 mg(32%)
- Magnésium16 / 420 mg(4%)
- Phosphore102,4 / 700 mg(15%)
- Potassium91,2 / 3 400 mg(3%)
- Sodium448,8 / 2 300 mg(20%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,29 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium12,7 / 55 ug(23%)
Autre
- Eau36,7 / 3 700 g(1%)
Sources
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