Pain Sicilien
Le pain sicilien est une excellente source de protéines, ce qui en fait un choix nutritif au quotidien. Il fournit une énergie durable grâce aux glucides complexes, avec une teneur modérée en matières grasses et sucres. Ce pain se distingue par sa richesse en fer et en phosphore, des minéraux essentiels pour le bien-être général. De plus, sa teneur en fibres alimentaires favorise une digestion saine et régulière.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Pain Sicilien contient 130 calories, 6 g de protéines, 26 g de glucides et 2 g de lipides.
- Protéines
- 6 g16%
- Glucides
- 26 g71%
- Lipides
- 2 g12%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 130 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides26 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,73 g
- Fibres insolubles0,67 g
- Sucres totaux0,56 g
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,42 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique1 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide linoléique0,5 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,25 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,22 g
- Sérine0,28 g
- Valine0,34 g
- Alanine0,39 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,11 g
- Proline0,5 g
- Arginine0,39 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,62 g
- Phénylalanine0,34 g
- Glycine0,34 g
- Leucine0,45 g
- Tyrosine0,22 g
Vitamines
- Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates22,4 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline8,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium16,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium14 / 420 mg(3%)
- Phosphore56 / 700 mg(8%)
- Potassium100,8 / 3 400 mg(3%)
- Sodium319,8 / 2 300 mg(14%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium8,4 / 55 ug(15%)
Autre
- Eau21,3 / 3 700 g(1%)
Sources
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