Bretzels Au Beurre
Les bretzels au beurre sont une bonne source de protéines et fournissent une quantité importante de glucides pour l'énergie rapide. Leur teneur modérée en matières grasses contient peu de graisses saturées, ce qui en fait une collation équilibrée. Ils sont également riches en fibres alimentaires, favorisant une digestion saine. De plus, ils apportent des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le phosphore pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Bretzels Au Beurre contient 110 calories, 3,1 g de protéines, 22,4 g de glucides et 0,98 g de lipides.
- Protéines
- 3,1 g11%
- Glucides
- 22,4 g81%
- Lipides
- 1 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 110 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides22,4 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,42 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux0,7 g
Lipides
- Lipides totaux0,98 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,28 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,34 g
- Acides gras polyinsaturés0,36 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,34 g
- Oméga-90,34 g
- Acide oléique0,34 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique0,34 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique0,14 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines3,1 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,34 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,78 g
- Acide aspartique0,28 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folates14 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine0,28 / 30 ug(1%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium8,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,56 / 8 mg(7%)
- Magnésium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphore28 / 700 mg(4%)
- Potassium56 / 3 400 mg(2%)
- Sodium364 / 2 300 mg(16%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium1,4 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau1,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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