Bagel Aux Graines De Pavot
Le bagels aux graines de pavot sont une excellente source de protéines avec une teneur équilibrée en glucides, apportant de l'énergie durable. Leur faible teneur en graisses saturées en fait un choix léger et savoureux. Riches en calcium et en fer, ils contribuent à la santé des os et au bien-être général. De plus, ils apportent des fibres alimentaires favorisant une bonne digestion.
Répartition des macronutriments
Une Portion (105 g) de Bagel Aux Graines De Pavot contient 277 calories, 11,1 g de protéines, 55 g de glucides et 1,4 g de lipides.
- Protéines
- 11,1 g16%
- Glucides
- 55 g79%
- Lipides
- 1,4 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 277 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré49 min
- YogaEffort modéré, rythme doux70 min
- NatationNage libre, effort modéré36 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré35 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (105 g)
Glucides
- Glucides55 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires2,4 / 38 g(6%)
- Fibres insolubles2,4 g
- Sucres totaux8,9 g
Lipides
- Lipides totaux1,4 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,38 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés0,41 g
- Acides gras polyinsaturés0,55 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,53 g
- Oméga-90,41 g
- Acide oléique0,2 g
- Acide stéarique0,12 g
- Acide linoléique0,53 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,24 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines11,1 / 56 g(20%)
Vitamines
- Vitamine E7,8 / 15 mg(52%)
- Vitamine K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavine (B2)0,36 / 1,3 mg(28%)
- Niacine (B3)4,7 / 16 mg(30%)
- Folates171,2 / 400 ug(43%)
- Acide pantothénique (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Choline15,3 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium230 / 1 000 mg(23%)
- Fer3,7 / 8 mg(47%)
- Magnésium30,5 / 420 mg(7%)
- Phosphore104 / 700 mg(15%)
- Potassium112,4 / 3 400 mg(3%)
- Sodium443,1 / 2 300 mg(19%)
- Zinc0,87 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(15%)
- Manganèse0,57 / 2,3 mg(25%)
- Sélénium22,6 / 55 ug(41%)
Autre
- Eau35,5 / 3 700 g(1%)
Sources
- USDA Standard Reference, LegacyBagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame)
- USDA Standard Reference, LegacyBagels, plain, enriched, without calcium propionate (includes onion, poppy, sesame)
- USDA Standard Reference, LegacyBagels, plain, unenriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame)
- OpenNutritionBase de données nutritionnelle open source
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