Pad Thaï Au Poulet
Le Pad Thai au poulet est une source appréciable de protéines issues du poulet. Ce plat présente une quantité modérée de glucides et une faible teneur en graisses, particulièrement en acides gras saturés. Il apporte des vitamines essentielles comme la vitamine C et la vitamine A, favorisant le système immunitaire et la santé de la peau. On y trouve également des minéraux importants comme le fer et le calcium, bénéfiques pour le corps.
Impact sur les macros
Une Portion (312 g) de Pad Thaï Au Poulet contient 500 calories, 18 g de protéines, 70 g de glucides et 10 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 500 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré89 min
- YogaEffort modéré, rythme doux127 min
- NatationNage libre, effort modéré66 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré48 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré63 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (312 g)
Glucides
- Glucides70 / 313 g(22%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux22 g
- Sucres ajoutés18 / 63 g(29%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines18 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine1,4 g
- Sérine0,81 g
- Valine0,9 g
- Alanine0,85 g
- Cystine0,18 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,72 g
- Taurine10 mg
- Arginine0,92 g
- Histidine0,49 g
- Thréonine0,72 g
- Isoleucine0,81 g
- Méthionine0,41 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique1,9 g
- Phénylalanine0,72 g
- Glycine0,63 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,63 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C36 / 90 mg(40%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates35 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 230 / 2 300 mg(53%)
Autre
- Eau190 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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