Nachos Au Fromage
Les Cheese Nachos constituent une collation savoureuse apportant une quantité modérée de protéines, idéale pour une pause gourmande. Ils sont riches en calcium et en phosphore, deux minéraux essentiels pour la santé des os. Leur teneur en graisses totales et saturées leur confère une saveur riche et onctueuse. Avec un apport calorique modéré, ils constituent une option énergisante et plaisante.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Nachos Au Fromage contient 640 calories, 14 g de protéines, 60 g de glucides et 38 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 640 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré113 min
- YogaEffort modéré, rythme doux163 min
- NatationNage libre, effort modéré84 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré61 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré81 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)59 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides60 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux38 / 83 g(46%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol60 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-64 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique10 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0,4 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines14 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,59 g
- Valine0,84 g
- Alanine0,84 g
- Cystine0,17 g
- Cystéine0,25 g
- Proline1 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,67 g
- Histidine0,34 g
- Thréonine0,59 g
- Isoleucine0,67 g
- Méthionine0,34 g
- Tryptophane0,21 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,76 g
- Glycine0,67 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,76 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium300 / 1 000 mg(30%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium900 / 2 300 mg(39%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 300 / 2 300 mg(57%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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