Croque-monsieur Aux Cagliata De Fromage
Les crottins de fromage grillés offrent un apport intéressant en protéines, parfait pour une collation gourmande et nutritive. Leur teneur en matières grasses est équilibrée, avec des graisses saturées modérées. Ils sont une bonne source de calcium et de phosphore, des minéraux essentiels pour la santé des os. De plus, ils contiennent des vitamines B ainsi que de la vitamine A, importantes pour diverses fonctions corporelles.
Impact sur les macros
Une Portion (320 g) de Croque-monsieur Aux Cagliata De Fromage contient 1050 calories, 35 g de protéines, 50 g de glucides et 55 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1050 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré186 min
- YogaEffort modéré, rythme doux267 min
- NatationNage libre, effort modéré138 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré100 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré133 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)96 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (320 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux55 / 83 g(66%)
- Acides gras saturés25 / 25 g(100%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés9,5 g
- Cholestérol250 / 300 mg(83%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-69,4 g
- Oméga-920 g
- Acide oléique18 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique10 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique8,9 g
- Acide myristique4 g
- Acide palmitique10 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,15 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(63%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,8 g
- Valine2,1 g
- Alanine1,8 g
- Cystine0,35 g
- Cystéine0,35 g
- Proline3,3 g
- Taurine5 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine1,8 g
- Isoleucine1,9 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique5 g
- Acide aspartique3,3 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine1,8 g
- Leucine3,2 g
- Tyrosine1,4 g
Vitamines
- Vitamine A500 / 900 ug(56%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates100 / 400 ug(25%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium500 / 1 000 mg(50%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore400 / 700 mg(57%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium1 500 / 2 300 mg(65%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 250 / 2 300 mg(98%)
Autre
- Eau115 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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