Nachos Bbq
Les BBQ Nachos sont un en-cas savoureux riche en protéines, parfait pour un équilibre entre gourmandise et nutrition. Ils contiennent une quantité modérée de fibres alimentaires qui favorisent la digestion. Leur apport en calcium et potassium contribue à la solidité des os et au bon fonctionnement musculaire. Ces nachos fournissent également des vitamines essentielles telles que la vitamine A et la B12.
Impact sur les macros
Une Portion (600 g) de Nachos Bbq contient 1500 calories, 55 g de protéines, 118 g de glucides et 90 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1500 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré266 min
- YogaEffort modéré, rythme doux381 min
- NatationNage libre, effort modéré197 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré143 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré190 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)138 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (600 g)
Glucides
- Glucides118 / 313 g(38%)
- Fibres alimentaires10 / 38 g(26%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles7 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux90 / 83 g(108%)
- Acides gras saturés32 / 25 g(128%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés42 g
- Acides gras polyinsaturés15 g
- Cholestérol180 / 300 mg(60%)
- Oméga-30,7 g
- Oméga-614,3 g
- Oméga-942 g
- Acide oléique40 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique8 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique12 g
- Acide myristique4 g
- Acide palmitique12 g
- Acide linolénique0,2 g
- Acide éicosénoïque1,5 g
- Acide arachidonique0,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,5 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,8 g
Protéines
- Protéines55 / 56 g(98%)
Acides aminés
- Lysine4,5 g
- Sérine2,3 g
- Valine2,7 g
- Alanine3,6 g
- Cystine0,46 g
- Cystéine0,73 g
- Proline3,2 g
- Taurine70 mg
- Arginine3,6 g
- Histidine1,4 g
- Thréonine1,8 g
- Isoleucine2,7 g
- Méthionine1,4 g
- Tryptophane0,46 g
- Acide glutamique8,2 g
- Acide aspartique5,5 g
- Phénylalanine2,3 g
- Glycine3,2 g
- Leucine4,5 g
- Tyrosine2,3 g
Vitamines
- Vitamine A350 / 900 ug(39%)
- Vitamine C7 / 90 mg(8%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium400 / 1 000 mg(40%)
- Fer5 / 8 mg(62%)
- Magnésium60 / 420 mg(14%)
- Phosphore350 / 700 mg(50%)
- Potassium700 / 3 400 mg(21%)
- Sodium2 600 / 2 300 mg(113%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,8 / 2,3 mg(35%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure4 000 / 2 300 mg(174%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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