Muffin Citron Et Graines De Pavot
Ce muffin au citron et graines de pavot allie saveur délicate et profil nutritionnel intéressant. Il apporte des protéines et des fibres alimentaires en quantité modérée, parfait pour une pause gourmande et équilibrée. Riche en potassium, calcium et fer, il fournit des minéraux essentiels à l’organisme. On y trouve également de la vitamine C et des vitamines B, précieuses pour le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Muffin Citron Et Graines De Pavot contient 333 calories, 5,1 g de protéines, 51,9 g de glucides et 11,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 333 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré59 min
- YogaEffort modéré, rythme doux85 min
- NatationNage libre, effort modéré44 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré32 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides51,9 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,85 g
- Fibres insolubles0,85 g
- Sucres totaux24,7 g
- Sucres ajoutés24,7 / 63 g(39%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11,9 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés4,3 / 25 g(17%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4,3 g
- Acides gras polyinsaturés3,4 g
- Cholestérol42,5 / 300 mg(14%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-63,2 g
- Oméga-94,3 g
- Acide oléique4,3 g
- Acide caprique0,09 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,26 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide caprylique0,09 g
- Acide linoléique3,2 g
- Acide myristique0,43 g
- Acide palmitique2,1 g
- Acide linolénique0,09 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines5,1 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,34 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,34 g
- Alanine0,25 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,44 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,3 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,98 g
- Acide aspartique0,49 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,25 g
- Leucine0,44 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A25,5 / 900 ug(3%)
- Vitamine C4,3 / 90 mg(5%)
- Vitamine D0,43 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folates42,5 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotine0,85 / 30 ug(3%)
- Choline17 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium42,5 / 1 000 mg(4%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore85 / 700 mg(12%)
- Potassium127,5 / 3 400 mg(4%)
- Sodium255 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,26 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium8,5 / 55 ug(15%)
- Iode4,3 / 150 ug(3%)
- Chrome1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdène4,3 / 45 ug(9%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau21,3 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
