Muffin Aux Myrtilles
Ce muffin aux myrtilles est une source gourmande d'énergie grâce à sa teneur élevée en glucides. Il apporte une quantité modérée de protéines, utile au maintien musculaire. Riche en matières grasses totales avec un niveau modéré de graisses saturées, il offre une texture moelleuse et savoureuse. On y trouve également du fer et de la vitamine K, essentiels pour le bon fonctionnement de l’organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Muffin Aux Myrtilles contient 300 calories, 3,6 g de protéines, 42,4 g de glucides et 12,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 300 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides42,4 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires0,88 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,48 g
- Sucres totaux25,2 g
- Sucres ajoutés20 / 63 g(32%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12,9 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés2,3 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0,16 g
- Acides gras monoinsaturés3,9 g
- Acides gras polyinsaturés6,5 g
- Cholestérol24 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,86 g
- Oméga-65,6 g
- Oméga-93,7 g
- Acide oléique3,7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,67 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique5,6 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0,86 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,86 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3,6 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,16 g
- Sérine0,24 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0 g
- Proline0,43 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,19 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,26 g
- Phénylalanine0,22 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A16,8 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0,72 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,08 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamine K31,4 / 120 ug(26%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,13 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates38,4 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline74 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium35,2 / 1 000 mg(4%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore116,8 / 700 mg(17%)
- Potassium96,8 / 3 400 mg(3%)
- Sodium268,8 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,36 / 2,3 mg(16%)
- Sélénium6,6 / 55 ug(12%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau20 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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