Muffins Sans Gluten
Les muffins sans gluten offrent une douceur moelleuse appréciée de tous. Ils apportent des protéines modérées et une bonne quantité de glucides, idéale pour l'énergie. Leur teneur en fibres favorise une digestion saine, tandis que le calcium et le fer participent à la solidité des os et au bien-être général. Un plaisir gourmand à savourer en prenant en compte les lipides saturés et le sodium.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Muffins Sans Gluten contient 298 calories, 4 g de protéines, 40 g de glucides et 13,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 298 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré28 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides40 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux22,4 g
- Sucres ajoutés20 / 63 g(32%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux13,6 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés5,6 / 25 g(22%)
- Acides gras trans1,2 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés2,8 g
- Cholestérol48 / 300 mg(16%)
- Oméga-30,16 g
- Oméga-62,6 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,16 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,08 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,08 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,22 g
- Sérine0,18 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,29 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,22 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,58 g
- Acide aspartique0,46 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A48 / 900 ug(5%)
- Vitamine C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Thiamine (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates32 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2,4 / 30 ug(8%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium56 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium16 / 420 mg(4%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium96 / 3 400 mg(3%)
- Sodium240 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium6,4 / 55 ug(12%)
- Iode12 / 150 ug(8%)
- Chrome1,6 / 35 ug(5%)
- Molybdène4 / 45 ug(9%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau24 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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