Muffin Sans Gluten
Ce muffin sans gluten apporte une source d'énergie modérée avec un bon équilibre en protéines et fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Il est riche en minéraux essentiels comme le calcium et le fer, favorisant la santé osseuse et sanguine. Sa teneur en matières grasses est modérée, avec peu de graisses saturées, pour un plaisir plus léger. Un encas gourmand qui fournit des nutriments clés sans gluten.
Impact sur les macros
Une Portion (90 g) de Muffin Sans Gluten contient 270 calories, 4,5 g de protéines, 40,5 g de glucides et 9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 270 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré48 min
- YogaEffort modéré, rythme doux69 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (90 g)
Glucides
- Glucides40,5 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires2,3 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,9 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux13,5 g
- Sucres ajoutés9 / 63 g(14%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés3,2 / 25 g(13%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,6 g
- Acides gras polyinsaturés2,3 g
- Cholestérol36 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-62,3 g
- Oméga-93,6 g
- Acide oléique3,6 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,45 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,3 g
- Acide myristique0,27 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4,5 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,3 g
- Sérine0,23 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,23 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,3 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,23 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,82 g
- Acide aspartique0,47 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,36 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine A45 / 900 ug(5%)
- Vitamine C0,9 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,9 / 15 ug(6%)
- Vitamine E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,18 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folates18 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotine2,7 / 30 ug(9%)
- Choline18 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium72 / 1 000 mg(7%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium18 / 420 mg(4%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium135 / 3 400 mg(4%)
- Sodium360 / 2 300 mg(16%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium9 / 55 ug(16%)
- Iode9 / 150 ug(6%)
- Chrome1,8 / 35 ug(5%)
- Molybdène3,6 / 45 ug(8%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau27 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
