Muffin Aux Pépites De Chocolat
Ce muffin aux pépites de chocolat est une source savoureuse de protéines et de fibres alimentaires, idéale pour une pause gourmande équilibrée. Il apporte une quantité notable de calcium et de phosphore, minéraux essentiels pour la solidité des os. Le fer et le magnésium contribuent également au métabolisme énergétique. Avec une teneur modérée en graisses et sucres, il se déguste avec plaisir et modération.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Muffin Aux Pépites De Chocolat contient 280 calories, 5,6 g de protéines, 37,8 g de glucides et 12 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 280 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux71 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides37,8 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux17 g
- Sucres ajoutés14,4 / 63 g(23%)
- Polyols0 g
- Autres glucides19,4 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés3,2 / 25 g(13%)
- Acides gras trans0,23 g
- Acides gras monoinsaturés5,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,6 g
- Cholestérol23,2 / 300 mg(8%)
- Oméga-31 g
- Oméga-62,2 g
- Oméga-90,11 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,35 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique0,18 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,11 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines5,6 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,24 g
- Sérine0,31 g
- Valine0,28 g
- Alanine0,21 g
- Cystine0,14 g
- Cystéine0 g
- Proline0,57 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,24 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,23 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique0,35 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,45 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine A16 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D8,8 / 15 ug(59%)
- Vitamine E0,83 / 15 mg(6%)
- Vitamine K0,32 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,18 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(7%)
- Folates24,8 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium85,6 / 1 000 mg(9%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium22 / 420 mg(5%)
- Phosphore205,6 / 700 mg(29%)
- Potassium127,2 / 3 400 mg(4%)
- Sodium260,8 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,15 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium10,4 / 55 ug(19%)
- Iode1,5 / 150 ug(1%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau20,3 / 3 700 g(1%)
- Caféine6 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
