Muffin À L'orange Et Aux Canneberges
Le muffin à l’orange et aux canneberges est une douceur savoureuse et équilibrée. Il apporte une quantité appréciable de protéines et de fibres alimentaires qui participent à la satiété. Riche en vitamines C et A, il contribue à soutenir les défenses naturelles et la santé visuelle. Avec des graisses saturées modérées et un ensemble de minéraux essentiels, c’est un en-cas nourrissant et gourmand.
Impact sur les macros
Une Portion (135 g) de Muffin À L'orange Et Aux Canneberges contient 360 calories, 5,9 g de protéines, 66,2 g de glucides et 8,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 360 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré64 min
- YogaEffort modéré, rythme doux91 min
- NatationNage libre, effort modéré47 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré34 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré46 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (135 g)
Glucides
- Glucides66,2 / 313 g(21%)
- Fibres alimentaires3,4 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,4 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux27 g
- Sucres ajoutés20,3 / 63 g(32%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8,1 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés0,54 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés5,1 g
- Acides gras polyinsaturés2,3 g
- Cholestérol40,5 / 300 mg(14%)
- Oméga-30,81 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-95,1 g
- Acide oléique5,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,27 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,14 g
- Acide palmitique0,68 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,81 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines5,9 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,31 g
- Valine0,42 g
- Alanine0,31 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,51 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,31 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,31 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,51 g
- Phénylalanine0,31 g
- Glycine0,31 g
- Leucine0,51 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine A67,5 / 900 ug(8%)
- Vitamine C6,8 / 90 mg(8%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamine K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(10%)
- Vitamine B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folates40,5 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,41 / 5 mg(8%)
- Biotine2,7 / 30 ug(9%)
- Choline40,5 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium67,5 / 1 000 mg(7%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium27 / 420 mg(6%)
- Phosphore135 / 700 mg(19%)
- Potassium162 / 3 400 mg(5%)
- Sodium405 / 2 300 mg(18%)
- Zinc0,54 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganèse0,27 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium13,5 / 55 ug(25%)
- Iode6,8 / 150 ug(5%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau40,5 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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