Muffin À La Carotte
Ce muffin à la carotte est une gourmandise équilibrée, offrant une bonne teneur en protéines ainsi qu’une source riche en glucides pour une énergie durable. Il contient des graisses modérées, avec peu de graisses saturées, ce qui en fait un choix savoureux et léger. Riche en fibres alimentaires, il favorise une bonne digestion, tandis que les vitamines A et K participent au bien-être général. De plus, il fournit des minéraux essentiels tels que calcium, fer et phosphore, indispensables à la solidité des os et à la vitalité.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Muffin À La Carotte contient 244 calories, 4,7 g de protéines, 35,1 g de glucides et 9,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 244 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré43 min
- YogaEffort modéré, rythme doux62 min
- NatationNage libre, effort modéré32 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré23 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré31 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides35,1 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,56 g
- Fibres insolubles0,8 g
- Sucres totaux11,9 g
- Sucres ajoutés8 / 63 g(13%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9,6 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés1,2 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0,22 g
- Acides gras monoinsaturés5,3 g
- Acides gras polyinsaturés2,7 g
- Cholestérol24 / 300 mg(8%)
- Oméga-30 g
- Oméga-62,6 g
- Oméga-95,3 g
- Acide oléique4,8 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,26 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,6 g
- Acide myristique0,07 g
- Acide palmitique0,69 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4,7 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0 g
- Proline0,48 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,22 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,24 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,36 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A64 / 900 ug(7%)
- Vitamine C0,64 / 90 mg(1%)
- Vitamine D14,4 / 15 ug(96%)
- Vitamine E1,7 / 15 mg(11%)
- Vitamine K11,9 / 120 ug(10%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavine (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates42,4 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium71,2 / 1 000 mg(7%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphore83,2 / 700 mg(12%)
- Potassium147,2 / 3 400 mg(4%)
- Sodium280,8 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,23 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium12,4 / 55 ug(23%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau29 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
