Muffins Au Maïs
Les corn muffins sont une source savoureuse d'énergie, riches en glucides indispensables pour le corps. Ils apportent également une quantité intéressante de protéines pour le maintien de la masse musculaire. La présence de fibres favorise une bonne digestion et un transit régulier. De plus, ils fournissent du fer et du calcium, essentiels pour la solidité des os et le bon fonctionnement de l’organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Muffins Au Maïs contient 244 calories, 4,7 g de protéines, 40,8 g de glucides et 6,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 244 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré43 min
- YogaEffort modéré, rythme doux62 min
- NatationNage libre, effort modéré32 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré23 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré31 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides40,8 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires2,7 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles2,7 g
- Sucres totaux14,2 g
- Sucres ajoutés12 / 63 g(19%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6,7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés2,6 g
- Cholestérol20,8 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-62,4 g
- Oméga-91,7 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,22 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,84 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4,7 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,22 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,24 g
- Alanine0,23 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0 g
- Proline0,38 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,26 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,21 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,38 g
- Phénylalanine0,24 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,41 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine A41,6 / 900 ug(5%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamine K1,8 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Thiamine (B1)0,22 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavine (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacine (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folates49,6 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline41,4 / 550 mg(8%)
Minéraux
- Calcium59,2 / 1 000 mg(6%)
- Fer2,2 / 8 mg(28%)
- Magnésium25,6 / 420 mg(6%)
- Phosphore227,2 / 700 mg(32%)
- Potassium55,2 / 3 400 mg(2%)
- Sodium340,8 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganèse0,28 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium12,2 / 55 ug(22%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau26,1 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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