Burritos Épicés, Surgelés
Ces burritos épicés surgelés offrent un bon équilibre entre glucides et protéines, parfaits pour un repas rassasiant. Ils contiennent une quantité appréciable de calcium et de fer, essentiels pour la santé des os et le transport de l’oxygène. Leur teneur en fibres alimentaires participe à une bonne digestion. Avec une quantité modérée de graisses et peu de sucres, ce plat allie plaisir gustatif et valeur nutritionnelle.
Impact sur les macros
Une Portion (142 g) de Burritos Épicés, Surgelés contient 360 calories, 11 g de protéines, 42 g de glucides et 17 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 360 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré64 min
- YogaEffort modéré, rythme doux91 min
- NatationNage libre, effort modéré47 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré34 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré46 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (142 g)
Glucides
- Glucides42 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,4 g
- Fibres insolubles1,6 g
- Sucres totaux0,99 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux17 / 83 g(20%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,71 g
- Acides gras monoinsaturés7,1 g
- Acides gras polyinsaturés3,3 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-63,2 g
- Oméga-97,1 g
- Acide oléique6,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,28 g
- Acide laurique0,14 g
- Acide stéarique2,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique1,4 g
- Acide palmitique4,3 g
- Acide linolénique0,28 g
- Acide éicosénoïque0,43 g
- Acide arachidonique0,21 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,07 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,07 g
Protéines
- Protéines11 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine0,75 g
- Sérine0,41 g
- Valine0,47 g
- Alanine0,45 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,13 g
- Proline0,61 g
- Taurine36 mg
- Arginine0,5 g
- Histidine0,31 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,45 g
- Méthionine0,24 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,41 g
- Glycine0,53 g
- Leucine0,67 g
- Tyrosine0,38 g
Vitamines
- Vitamine A142 / 900 ug(16%)
- Vitamine C2,8 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamine K11,4 / 120 ug(9%)
- Vitamine B60,36 / 1,3 mg(27%)
- Vitamine B120,71 / 2,4 ug(30%)
- Thiamine (B1)0,28 / 1,2 mg(24%)
- Riboflavine (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacine (B3)3,6 / 16 mg(22%)
- Folates71 / 400 ug(18%)
- Acide pantothénique (B5)0,71 / 5 mg(14%)
- Biotine2,8 / 30 ug(9%)
- Choline42,6 / 550 mg(8%)
Minéraux
- Calcium198,8 / 1 000 mg(20%)
- Fer2,7 / 8 mg(34%)
- Magnésium42,6 / 420 mg(10%)
- Phosphore284 / 700 mg(41%)
- Potassium426 / 3 400 mg(13%)
- Sodium380,6 / 2 300 mg(17%)
- Zinc2,8 / 11 mg(26%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,43 / 2,3 mg(19%)
- Sélénium28,4 / 55 ug(52%)
- Iode21,3 / 150 ug(14%)
- Chrome4,3 / 35 ug(12%)
- Molybdène14,2 / 45 ug(32%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau71 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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