Macaronis Au Fromage Allégés, Surgelés
Ce macaroni au fromage faible en gras offre une quantité modérée de protéines favorisant le maintien musculaire. Il est riche en calcium, essentiel pour des os et des dents solides. Cette préparation est également une source intéressante de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Les glucides présents apportent une énergie équilibrée sans surcharge.
Impact sur les macros
Une Portion (170 g) de Macaronis Au Fromage Allégés, Surgelés contient 289 calories, 8,5 g de protéines, 37,4 g de glucides et 11,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 289 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré51 min
- YogaEffort modéré, rythme doux73 min
- NatationNage libre, effort modéré38 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré28 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré37 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides37,4 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires2,6 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,85 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux3,4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11,9 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés5,1 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,4 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Cholestérol17 / 300 mg(6%)
- Oméga-30,17 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-91,7 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,17 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,51 g
- Acide palmitique2,6 g
- Acide linolénique0,17 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,17 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,17 g
Protéines
- Protéines8,5 / 56 g(15%)
Acides aminés
- Lysine0,51 g
- Sérine0,39 g
- Valine0,51 g
- Alanine0,39 g
- Cystine0,14 g
- Cystéine0,14 g
- Proline0,65 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,39 g
- Histidine0,26 g
- Thréonine0,39 g
- Isoleucine0,39 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,39 g
- Glycine0,39 g
- Leucine0,65 g
- Tyrosine0,26 g
Vitamines
- Vitamine A255 / 900 ug(28%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamine K3,4 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,51 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavine (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacine (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folates34 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline25,5 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium204 / 1 000 mg(20%)
- Fer1,4 / 8 mg(17%)
- Magnésium25,5 / 420 mg(6%)
- Phosphore153 / 700 mg(22%)
- Potassium255 / 3 400 mg(8%)
- Sodium935 / 2 300 mg(41%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,34 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium13,6 / 55 ug(25%)
- Iode17 / 150 ug(11%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau102 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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