Hulbah
Hulbah est une collation salée riche en protéines, idéale pour le maintien de la masse musculaire. Sa forte teneur en fibres favorise une bonne digestion et un transit régulier. Il est également une source précieuse de minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le magnésium, qui contribuent à la santé osseuse. De plus, les vitamines C et A présentes ajoutent une protection antioxydante naturelle.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Hulbah contient 78 calories, 5,5 g de protéines, 13,7 g de glucides et 1,4 g de lipides.
- Protéines
- 5,5 g25%
- Glucides
- 13,7 g61%
- Lipides
- 1,4 g14%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 78 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides13,7 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux2 g
Lipides
- Lipides totaux1,4 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,2 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,73 g
- Acides gras polyinsaturés0,48 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,43 g
- Oméga-90,73 g
- Acide oléique0,73 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique0,42 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,12 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
Protéines
- Protéines5,5 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,44 g
- Sérine0,28 g
- Valine0,33 g
- Alanine0,28 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,28 g
- Arginine0,38 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,83 g
- Acide aspartique0,55 g
- Phénylalanine0,28 g
- Glycine0,28 g
- Leucine0,49 g
- Tyrosine0,22 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium63 / 1 000 mg(6%)
- Fer8 / 8 mg(100%)
- Magnésium46 / 420 mg(11%)
- Phosphore36 / 700 mg(5%)
- Potassium72 / 3 400 mg(2%)
- Sodium50 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,6 / 2,3 mg(26%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
Autre
- Eau15 / 3 700 g(0%)
Sources
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