Rayon De Miel
Le rayon de miel est une douceur naturelle apportant une quantité modérée de calories et une richesse en glucides pour une source d'énergie rapide. Il contient une bonne dose de protéines et de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Riche en minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le zinc, il participe à l'apport nutritionnel quotidien. De plus, il offre des vitamines importantes telles que les vitamines A, B6 et B12, qui soutiennent le métabolisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (32 g) de Rayon De Miel contient 126 calories, 1,9 g de protéines, 27,8 g de glucides et 0,93 g de lipides.
- Protéines
- 1,9 g6%
- Glucides
- 27,8 g87%
- Lipides
- 0,9 g7%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 126 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux32 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (32 g)
Glucides
- Glucides27,8 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,16 g
- Fibres insolubles0,86 g
- Sucres totaux10,2 g
- Sucres ajoutés10,2 / 63 g(16%)
Lipides
- Lipides totaux0,93 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,38 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,26 g
- Acides gras polyinsaturés0,29 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,26 g
- Oméga-90,26 g
- Acide oléique0,26 g
- Acide stéarique0,19 g
- Acide linoléique0,26 g
- Acide palmitique0,19 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines1,9 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,08 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,12 g
- Arginine0,08 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,49 g
- Acide aspartique0,2 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,16 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A54,4 / 900 ug(6%)
- Vitamine E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,32 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,51 / 1,3 mg(39%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,38 / 1,2 mg(32%)
- Riboflavine (B2)0,45 / 1,3 mg(34%)
- Niacine (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folates64 / 400 ug(16%)
- Acide pantothénique (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotine3,2 / 30 ug(11%)
- Choline3,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium48 / 1 000 mg(5%)
- Fer2,7 / 8 mg(34%)
- Magnésium14,4 / 420 mg(3%)
- Phosphore42,2 / 700 mg(6%)
- Potassium64 / 3 400 mg(2%)
- Sodium177 / 2 300 mg(8%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,58 / 2,3 mg(25%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Molybdène4,8 / 45 ug(11%)
Autre
- Eau1,3 / 3 700 g(0%)
Sources
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