Céréales Soufflées De Maïs
Les Corn Puffs sont des encas croustillants et savoureux, riches en glucides qui apportent une source rapide d'énergie. Ils contiennent une quantité appréciable de protéines et une faible teneur en graisses saturées, offrant un bon équilibre nutritionnel. Cet en-cas est une bonne source de minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le phosphore, favorables au bien-être général. De plus, il fournit des vitamines importantes telles que la vitamine A et les vitamines B, qui contribuent à la santé cellulaire et au métabolisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Céréales Soufflées De Maïs contient 121 calories, 1,9 g de protéines, 21 g de glucides et 4,7 g de lipides.
- Protéines
- 1,9 g6%
- Glucides
- 21 g63%
- Lipides
- 4,7 g32%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 121 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides21 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires0,92 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,28 g
- Fibres insolubles0,64 g
- Sucres totaux1,9 g
- Sucres ajoutés1,9 / 63 g(3%)
Lipides
- Lipides totaux4,7 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés0,13 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés2,9 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-62,8 g
- Oméga-91,7 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide palmitique0,13 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines1,9 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,09 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,09 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,34 g
- Acide aspartique0,25 g
- Phénylalanine0,09 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,16 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A140 / 900 ug(16%)
- Vitamine E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamine K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamine B120,67 / 2,4 ug(28%)
- Thiamine (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavine (B2)0,36 / 1,3 mg(28%)
- Niacine (B3)4,2 / 16 mg(26%)
- Folates112 / 400 ug(28%)
- Acide pantothénique (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium28 / 1 000 mg(3%)
- Fer2,8 / 8 mg(35%)
- Magnésium9,8 / 420 mg(2%)
- Phosphore28 / 700 mg(4%)
- Potassium42 / 3 400 mg(1%)
- Sodium224 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,14 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium4,2 / 55 ug(8%)
- Chrome0,56 / 35 ug(2%)
- Molybdène2,8 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau1,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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