Tomates Anciennes
Les tomates anciennes sont un choix léger et sain, faibles en calories et en matières grasses. Elles apportent naturellement de la vitamine C et de la vitamine A, essentielles pour la santé de la peau et de la vue. Riches en potassium et en fibres alimentaires, elles favorisent une bonne digestion et l'équilibre hydrique. La présence de minéraux comme le calcium, le fer et le magnésium enrichit votre alimentation quotidienne.
Répartition des macronutriments
Une Portion (123 g) de Tomates Anciennes contient 22 calories, 1,1 g de protéines, 4,8 g de glucides et 0,25 g de lipides.
- Protéines
- 1,1 g17%
- Glucides
- 4,8 g74%
- Lipides
- 0,2 g9%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 22 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré4 min
- YogaEffort modéré, rythme doux6 min
- NatationNage libre, effort modéré3 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (123 g)
Glucides
- Glucides4,8 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,49 g
- Fibres insolubles0,98 g
- Sucres totaux3,2 g
Lipides
- Lipides totaux0,25 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,2 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,18 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,18 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines1,1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,06 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,09 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,14 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A307,5 / 900 ug(34%)
- Vitamine C16 / 90 mg(18%)
- Vitamine E0,62 / 15 mg(4%)
- Vitamine K9,8 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,62 / 16 mg(4%)
- Folates18,5 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,37 / 5 mg(7%)
- Biotine1,2 / 30 ug(4%)
- Choline8,6 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium12,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,37 / 8 mg(5%)
- Magnésium13,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore29,5 / 700 mg(4%)
- Potassium291,5 / 3 400 mg(9%)
- Sodium6,2 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium0,37 / 55 ug(1%)
- Molybdène2,5 / 45 ug(5%)
Autre
- Eau116,9 / 3 700 g(3%)
Sources
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