Radis Pastèque
Les radis pastèques sont un légume léger et peu calorique, idéal pour une collation saine. Leur richesse en fibres alimentaires favorise la digestion et le bien-être intestinal. Ils apportent une bonne quantité de potassium et de calcium, essentiels au métabolisme et à la solidité des os. De plus, leur teneur en vitamine C soutient les défenses naturelles de l'organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (129 g) de Radis Pastèque contient 19 calories, 0,65 g de protéines, 3,9 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 0,6 g14%
- Glucides
- 3,9 g86%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 19 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux5 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (129 g)
Glucides
- Glucides3,9 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires2,6 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,65 g
- Fibres insolubles1,9 g
- Sucres totaux1,3 g
Protéines
- Protéines0,65 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,01 g
- Proline0,01 g
- Arginine0,01 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,05 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,18 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A7,7 / 900 ug(1%)
- Vitamine C19,4 / 90 mg(22%)
- Vitamine E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,39 / 16 mg(2%)
- Folates32,3 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotine2,6 / 30 ug(9%)
- Choline12,9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium38,7 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,39 / 8 mg(5%)
- Magnésium12,9 / 420 mg(3%)
- Phosphore25,8 / 700 mg(4%)
- Potassium296,7 / 3 400 mg(9%)
- Sodium51,6 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,19 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,13 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium0,39 / 55 ug(1%)
- Iode2,6 / 150 ug(2%)
- Chrome1,3 / 35 ug(4%)
- Molybdène1,3 / 45 ug(3%)
- Chlorure12,9 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau122,6 / 3 700 g(3%)
Sources
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