Radis Noir
Le radis noir est un légume pauvre en calories, avec une faible quantité de protéines et presque pas de matières grasses. Il est riche en fibres alimentaires, ce qui favorise une bonne digestion et le transit intestinal. Il contient une bonne dose de potassium et de vitamines B, essentielles pour le métabolisme énergétique. Sa vitamine C contribue également aux défenses antioxydantes naturelles de l’organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (50 g) de Radis Noir contient 8 calories, 0,34 g de protéines, 1,7 g de glucides et 0,05 g de lipides.
- Protéines
- 0,3 g16%
- Glucides
- 1,7 g79%
- Lipides
- 0,1 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 8 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux2 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides1,7 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,8 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,25 g
- Fibres insolubles0,55 g
- Sucres totaux0,95 g
Lipides
- Lipides totaux0,05 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,03 g
Protéines
- Protéines0,34 / 56 g(1%)
Vitamines
- Vitamine C7,4 / 90 mg(8%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,65 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folates12,5 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine0,75 / 30 ug(3%)
- Choline4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium12,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,17 / 8 mg(2%)
- Magnésium10,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore10 / 700 mg(1%)
- Potassium116,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium19,5 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,3 / 55 ug(1%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau47,5 / 3 700 g(1%)
Sources
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