Poivrons Rouges Rôtis
Les poivrons rouges rôtis sont faibles en calories et riches en vitamine C et en vitamine A, essentielles pour la santé de la peau et le système immunitaire. Ils contiennent peu de matières grasses et une bonne quantité de fibres alimentaires, ce qui favorise la digestion. Ils apportent également des minéraux importants comme le potassium et le magnésium, bénéfiques pour le corps. Leur saveur douce et leur texture tendre les rendent parfaits pour de nombreuses recettes.
Répartition des macronutriments
Une Portion (253 g) de Poivrons Rouges Rôtis contient 58 calories, 2,5 g de protéines, 11,4 g de glucides et 0,51 g de lipides.
- Protéines
- 2,5 g17%
- Glucides
- 11,4 g76%
- Lipides
- 0,5 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 58 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré10 min
- YogaEffort modéré, rythme doux15 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (253 g)
Glucides
- Glucides11,4 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires5,1 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2,5 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux6,3 g
Lipides
- Lipides totaux0,51 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,13 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,13 g
- Acides gras polyinsaturés0,25 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,23 g
- Acide oléique0,13 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide linoléique0,23 g
- Acide palmitique0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines2,5 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,13 g
- Arginine0,15 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,38 g
- Acide aspartique0,25 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,13 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A278,3 / 900 ug(31%)
- Vitamine C202,4 / 90 mg(225%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K10,1 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,89 / 1,3 mg(68%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)0,76 / 16 mg(5%)
- Folates50,6 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotine5,1 / 30 ug(17%)
- Choline25,3 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium25,3 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium30,4 / 420 mg(7%)
- Phosphore50,6 / 700 mg(7%)
- Potassium455,4 / 3 400 mg(13%)
- Sodium12,6 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,25 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium1,3 / 55 ug(2%)
- Chrome2,5 / 35 ug(7%)
- Molybdène2,5 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau222,6 / 3 700 g(6%)
Sources
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