Poivrons Jaunes Congelés
Les poivrons jaunes surgelés sont un aliment peu calorique, riche en vitamine C, qui soutient les défenses naturelles de l’organisme. Ils apportent une quantité intéressante de potassium, essentiel pour l’équilibre hydrique. Leur teneur en fibres alimentaires favorise une bonne digestion, tandis que la vitamine B6 et l’acide folique participent au métabolisme énergétique. Faibles en matières grasses, ils sont parfaits pour une alimentation saine et savoureuse.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Poivrons Jaunes Congelés contient 41 calories, 1,4 g de protéines, 9,3 g de glucides et 0,21 g de lipides.
- Protéines
- 1,4 g12%
- Glucides
- 9,3 g83%
- Lipides
- 0,2 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 41 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré7 min
- YogaEffort modéré, rythme doux10 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré5 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides9,3 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Sucres totaux5,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,21 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,05 / 25 g(0%)
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,03 g
- Proline0,06 g
- Arginine0,08 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,2 g
- Acide aspartique0,21 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A19,5 / 900 ug(2%)
- Vitamine C240 / 90 mg(267%)
- Vitamine E3,5 / 15 mg(24%)
- Vitamine B60,41 / 1,3 mg(31%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folates48 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline8,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium14,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,55 / 8 mg(7%)
- Magnésium17,1 / 420 mg(4%)
- Phosphore37,8 / 700 mg(5%)
- Potassium319,5 / 3 400 mg(9%)
- Sodium2,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,27 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium0,38 / 55 ug(1%)
- Iode0,15 / 150 ug(0%)
Autre
- Eau137,9 / 3 700 g(4%)
Sources
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