Poivron Banane
Le piment banane est un aliment peu calorique, avec une très faible teneur en lipides. Il se distingue par sa richesse en vitamine C, essentielle pour soutenir le système immunitaire, et par sa bonne teneur en fibres alimentaires, favorisant la digestion. Il contient également du potassium, important pour l'équilibre hydrique et la fonction musculaire, ainsi que du fer et du magnésium. Ce légume délicieux est un choix nutritif et léger à intégrer à vos repas.
Répartition des macronutriments
Une Portion (45 g) de Poivron Banane contient 12 calories, 0,75 g de protéines, 2,4 g de glucides et 0,2 g de lipides.
- Protéines
- 0,7 g21%
- Glucides
- 2,4 g67%
- Lipides
- 0,2 g13%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 12 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré2 min
- YogaEffort modéré, rythme doux3 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (45 g)
Glucides
- Glucides2,4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,54 g
- Fibres insolubles0,99 g
- Sucres totaux0,88 g
Lipides
- Lipides totaux0,2 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,11 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,11 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,11 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide linolénique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,75 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,05 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,11 g
- Acide aspartique0,07 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A7,7 / 900 ug(1%)
- Vitamine C37,2 / 90 mg(41%)
- Vitamine E0,31 / 15 mg(2%)
- Vitamine K4,3 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,16 / 1,3 mg(12%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,56 / 16 mg(3%)
- Folates13,1 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Choline3,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium6,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,21 / 8 mg(3%)
- Magnésium7,7 / 420 mg(2%)
- Phosphore14,4 / 700 mg(2%)
- Potassium115,2 / 3 400 mg(3%)
- Sodium5,9 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,11 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,14 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau41,3 / 3 700 g(1%)
Sources
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