Kimchi De Concombre
Le kimchi de concombre est un aliment peu calorique, parfait pour ceux qui recherchent légèreté et saveur. Il est riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion et le bien-être intestinal. Sa teneur en vitamine C et vitamine A contribue à une peau saine et éclatante. Le calcium et le potassium présents soutiennent le bon fonctionnement musculaire et osseux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Kimchi De Concombre contient 28 calories, 1,4 g de protéines, 6,3 g de glucides et 0,26 g de lipides.
- Protéines
- 1,4 g17%
- Glucides
- 6,3 g76%
- Lipides
- 0,3 g7%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 28 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré5 min
- YogaEffort modéré, rythme doux7 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides6,3 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires2,4 / 38 g(6%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux3,9 g
Lipides
- Lipides totaux0,26 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,09 g
- Acides gras polyinsaturés0,13 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,11 g
- Oméga-90,09 g
- Acide oléique0,09 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,11 g
- Acide palmitique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,43 g
- Acide aspartique0,06 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A125,8 / 900 ug(14%)
- Vitamine C17,8 / 90 mg(20%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K13,6 / 120 ug(11%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folates12,8 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine0,85 / 30 ug(3%)
- Choline6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium38,3 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,34 / 8 mg(4%)
- Magnésium11,9 / 420 mg(3%)
- Phosphore25,5 / 700 mg(4%)
- Potassium127,5 / 3 400 mg(4%)
- Sodium569,5 / 2 300 mg(25%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,85 / 55 ug(2%)
- Iode0,85 / 150 ug(1%)
- Chrome1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau79,1 / 3 700 g(2%)
Sources
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