Jeune Fruit Du Jacquier Surgelé
La jeune jacque congelée est un aliment faible en matières grasses et riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Elle apporte une quantité intéressante de potassium, essentiel pour l’équilibre hydrique et la fonction musculaire. La vitamine C présente soutient les défenses naturelles de l’organisme, tandis que le fer et le calcium contribuent au bien-être général. Son apport calorique modéré en fait un choix léger et nutritif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Jeune Fruit Du Jacquier Surgelé contient 77 calories, 1,3 g de protéines, 22,1 g de glucides et 0,26 g de lipides.
- Protéines
- 1,3 g5%
- Glucides
- 22,1 g92%
- Lipides
- 0,3 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 77 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides22,1 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires5,1 / 38 g(13%)
- Fibres solubles1,7 g
- Fibres insolubles3,4 g
- Sucres totaux4,3 g
Lipides
- Lipides totaux0,26 / 83 g(0%)
Protéines
- Protéines1,3 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,06 g
- Arginine0,08 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,24 g
- Acide aspartique0,15 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,1 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A28,1 / 900 ug(3%)
- Vitamine C17 / 90 mg(19%)
- Vitamine E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folates20,4 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine1,3 / 30 ug(4%)
- Choline8,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium20,4 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,51 / 8 mg(6%)
- Magnésium25,5 / 420 mg(6%)
- Phosphore17 / 700 mg(2%)
- Potassium255 / 3 400 mg(8%)
- Sodium4,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,09 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,26 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium0,85 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau74 / 3 700 g(2%)
Sources
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