Feuilles De Nori
Les feuilles de nori sont une excellente source de protéines et de fibres alimentaires, idéales pour un apport nutritif et léger. Riches en calcium, fer et magnésium, elles favorisent le bien-être général grâce à ces minéraux essentiels. Faibles en graisses saturées et en sucres, elles constituent une option saine et savoureuse. Elles apportent également des quantités intéressantes de vitamines C et E, importantes pour la vitalité de la peau et les défenses immunitaires.
Répartition des macronutriments
Une Portion (3 g) de Feuilles De Nori contient 7 calories, 1,4 g de protéines, 0,07 g de glucides et 0,13 g de lipides.
- Protéines
- 1,4 g80%
- Glucides
- 0,1 g4%
- Lipides
- 0,1 g16%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 7 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux2 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (3 g)
Glucides
- Glucides0,07 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Sucres totaux0,01 g
- Autres glucides0,06 g
Lipides
- Lipides totaux0,13 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide érucique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Tryptophane0,01 g
Vitamines
- Vitamine A0,03 / 900 ug(0%)
- Vitamine C8,7 / 90 mg(10%)
- Vitamine E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,29 / 16 mg(2%)
- Folates0,03 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,01 / 5 mg(0%)
Minéraux
- Calcium9,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,57 / 8 mg(7%)
- Magnésium9,6 / 420 mg(2%)
- Phosphore23,4 / 700 mg(3%)
- Potassium0,06 / 3 400 mg(0%)
- Sodium14,1 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,09 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,11 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium0,39 / 55 ug(1%)
- Iode0,06 / 150 ug(0%)
- Chrome1,1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2,6 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau0,12 / 3 700 g(0%)
Sources
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