Son De Psyllium
L'enveloppe de psyllium est une source exceptionnelle de fibres, favorisant un bon transit intestinal. Elle apporte également une quantité intéressante de protéines, tout en étant pauvre en matières grasses, ce qui en fait un choix léger et nutritif. Ce produit est riche en minéraux essentiels comme le potassium, le calcium et le fer, indispensables au bien-être général. Sa polyvalence permet d'enrichir de nombreuses recettes tout en préservant leur saveur.
Répartition des macronutriments
Une Portion (9 g) de Son De Psyllium contient 18 calories, 0,27 g de protéines, 0,09 g de glucides et 0,12 g de lipides.
- Protéines
- 0,3 g43%
- Glucides
- 0,1 g14%
- Lipides
- 0,1 g42%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 18 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux5 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (9 g)
Glucides
- Glucides0,09 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires8 / 38 g(21%)
- Autres glucides0,09 g
Lipides
- Lipides totaux0,12 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,03 g
- Acides gras polyinsaturés0,05 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,05 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,05 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,27 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Tryptophane0 g
Vitamines
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,03 / 5 mg(1%)
Minéraux
- Calcium17,1 / 1 000 mg(2%)
- Fer2,2 / 8 mg(27%)
- Magnésium3,1 / 420 mg(1%)
- Phosphore5,9 / 700 mg(1%)
- Potassium77,4 / 3 400 mg(2%)
- Sodium5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,06 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,56 / 55 ug(1%)
- Iode1,5 / 150 ug(1%)
- Chrome10,8 / 35 ug(31%)
- Molybdène0,6 / 45 ug(1%)
Autre
- Eau0,93 / 3 700 g(0%)
Sources
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