Courge Buttercup, Surgelée
La courge Buttercup surgelée est un aliment léger et nutritif, faible en calories et très pauvre en matières grasses. Elle est riche en potassium et offre une belle teneur en vitamines, notamment en vitamine A et vitamine C. Sa richesse en fibres alimentaires facilite la digestion et contribue à une alimentation équilibrée. On y trouve également des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le magnésium qui complètent son profil nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Courge Buttercup, Surgelée contient 29 calories, 0,81 g de protéines, 7,3 g de glucides et 0,11 g de lipides.
- Protéines
- 0,8 g10%
- Glucides
- 7,3 g87%
- Lipides
- 0,1 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 29 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré5 min
- YogaEffort modéré, rythme doux7 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides7,3 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,43 g
- Fibres insolubles0,85 g
- Sucres totaux3 g
Lipides
- Lipides totaux0,11 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,04 g
- Acides gras polyinsaturés0,04 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,04 g
- Oméga-90,04 g
- Acide oléique0,04 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,03 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
Protéines
- Protéines0,81 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,03 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,21 g
- Acide aspartique0,1 g
- Phénylalanine0,03 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,05 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A349,3 / 900 ug(39%)
- Vitamine C10,5 / 90 mg(12%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates20,4 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotine0,85 / 30 ug(3%)
- Choline6,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium23,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,49 / 8 mg(6%)
- Magnésium15,3 / 420 mg(4%)
- Phosphore25,5 / 700 mg(4%)
- Potassium297,5 / 3 400 mg(9%)
- Sodium0,85 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium0,43 / 55 ug(1%)
- Molybdène0,85 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau76,5 / 3 700 g(2%)
Sources
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