Lait Évaporé Entier
Le lait évaporé entier est une source équilibrée de protéines et de lipides, offrant énergie et nutriments essentiels. Il est riche en calcium et en phosphore, essentiels pour la solidité des os et des dents. Sa teneur en potassium aide à maintenir l'équilibre électrolytique. De plus, il apporte des vitamines A, D et du groupe B pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Lait Évaporé Entier contient 107 calories, 5,4 g de protéines, 8 g de glucides et 6,2 g de lipides.
- Protéines
- 5,4 g20%
- Glucides
- 8 g29%
- Lipides
- 6,2 g51%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 107 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides8 / 313 g(3%)
- Sucres totaux8 g
Lipides
- Lipides totaux6,2 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés3,8 / 25 g(15%)
- Acides gras monoinsaturés1,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,2 g
- Cholestérol23,2 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,11 g
- Oméga-90,02 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide caprique0,11 g
- Acide laurique0,14 g
- Acide stéarique0,73 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,14 g
- Acide myristique0,61 g
- Acide palmitique1,7 g
- Acide éicosénoïque0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
Protéines
- Protéines5,4 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,43 g
- Sérine0,3 g
- Valine0,36 g
- Alanine0,19 g
- Cystine0,05 g
- Proline0,53 g
- Arginine0,2 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,25 g
- Isoleucine0,33 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,41 g
- Phénylalanine0,26 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,53 g
- Tyrosine0,26 g
Vitamines
- Vitamine A52 / 900 ug(6%)
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1,6 / 15 ug(11%)
- Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,13 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,29 / 1,3 mg(22%)
- Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folates6,4 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Choline25,4 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium208,8 / 1 000 mg(21%)
- Fer0,15 / 8 mg(2%)
- Magnésium19,2 / 420 mg(5%)
- Phosphore171,2 / 700 mg(24%)
- Potassium249,6 / 3 400 mg(7%)
- Sodium84,8 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,62 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium2,8 / 55 ug(5%)
- Iode42,4 / 150 ug(28%)
Autre
- Eau59,2 / 3 700 g(2%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
