Lait Évaporé Sans Lactose
Le lait évaporé sans lactose est une bonne source de protéines et de calcium, indispensables pour la santé des os et des muscles. Il contient une quantité modérée de matières grasses, principalement saturées, ce qui lui confère une texture crémeuse et une saveur riche. Riche en vitamines A et D, il contribue à un apport nutritionnel équilibré. De plus, il apporte des minéraux comme le potassium et le phosphore, importants pour de nombreuses fonctions corporelles.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Lait Évaporé Sans Lactose contient 133 calories, 6,7 g de protéines, 10 g de glucides et 6,7 g de lipides.
- Protéines
- 6,7 g21%
- Glucides
- 10 g32%
- Lipides
- 6,7 g47%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 133 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides10 / 313 g(3%)
- Sucres totaux10 g
Lipides
- Lipides totaux6,7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés0,67 g
- Cholestérol24 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,06 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique1 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,6 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines6,7 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,59 g
- Sérine0,3 g
- Valine0,37 g
- Alanine0,4 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,3 g
- Arginine0,4 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,32 g
- Isoleucine0,31 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,55 g
- Phénylalanine0,24 g
- Glycine0,3 g
- Leucine0,67 g
- Tyrosine0,25 g
Vitamines
- Vitamine A75 / 900 ug(8%)
- Vitamine D2,3 / 15 ug(16%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline14 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium233 / 1 000 mg(23%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore116 / 700 mg(17%)
- Potassium240 / 3 400 mg(7%)
- Sodium117 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
Autre
- Eau76,7 / 3 700 g(2%)
Sources
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