Lait Concentré Sucré
Le lait concentré sucré est une source d'énergie grâce à sa teneur élevée en sucres. Il apporte une quantité intéressante de protéines et de calcium, essentiels pour la solidité des os et des muscles. Il contient également des vitamines comme la vitamine A et des minéraux importants tels que le phosphore et le potassium. Sa teneur modérée en graisses saturées garantit une texture riche et crémeuse.
Répartition des macronutriments
Une Portion (39 g) de Lait Concentré Sucré contient 129 calories, 3,1 g de protéines, 21,5 g de glucides et 3,5 g de lipides.
- Protéines
- 3,1 g10%
- Glucides
- 21,5 g66%
- Lipides
- 3,5 g24%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 129 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (39 g)
Glucides
- Glucides21,5 / 313 g(7%)
- Sucres totaux21,1 g
- Sucres ajoutés21,1 / 63 g(33%)
Lipides
- Lipides totaux3,5 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés2,3 / 25 g(9%)
- Acides gras monoinsaturés0,78 g
- Acides gras polyinsaturés0,39 g
- Cholestérol11,7 / 300 mg(4%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,35 g
- Oméga-90,78 g
- Acide oléique0,78 g
- Acide linoléique0,35 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines3,1 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,27 g
- Sérine0,23 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,09 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,28 g
- Arginine0,12 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,44 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,28 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A70,2 / 900 ug(8%)
- Vitamine E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates2 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotine0,78 / 30 ug(3%)
- Choline5,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium113,1 / 1 000 mg(11%)
- Fer0,31 / 8 mg(4%)
- Magnésium4,7 / 420 mg(1%)
- Phosphore101,4 / 700 mg(14%)
- Potassium175,5 / 3 400 mg(5%)
- Sodium93,6 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,39 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium5,9 / 55 ug(11%)
- Iode7,8 / 150 ug(5%)
Autre
- Eau10,9 / 3 700 g(0%)
Sources
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