Kebab Kafta
Les Kafta Kebabs sont une excellente source de protéines, parfaites pour ceux qui souhaitent enrichir leur alimentation en protéines de qualité. Ils contiennent également une quantité appréciable de fer et de zinc, des minéraux importants pour le métabolisme et le bien-être général. La teneur modérée en matières grasses, y compris les acides gras saturés, favorise un équilibre nutritionnel, tandis que leur faible teneur en glucides convient aux régimes faibles en sucres. De plus, ils apportent des vitamines du groupe B qui soutiennent la production d'énergie et le système nerveux.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Kebab Kafta contient 330 calories, 31,5 g de protéines, 5,3 g de glucides et 20,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 330 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré58 min
- YogaEffort modéré, rythme doux84 min
- NatationNage libre, effort modéré43 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré31 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides5,3 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux1,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides2,8 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20,3 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés8,3 / 25 g(33%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés3,4 g
- Cholestérol105 / 300 mg(35%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-63,3 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique4,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,22 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines31,5 / 56 g(56%)
Acides aminés
- Lysine2,5 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,9 g
- Alanine2,2 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,6 g
- Proline1,9 g
- Taurine60 mg
- Arginine1,9 g
- Histidine0,8 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine1,6 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique4,7 g
- Acide aspartique3,2 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine2,2 g
- Leucine2,8 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamine B123,8 / 2,4 ug(158%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline120 / 550 mg(22%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer3,8 / 8 mg(47%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore285 / 700 mg(41%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium900 / 2 300 mg(39%)
- Zinc6,8 / 11 mg(62%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium45 / 55 ug(82%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 400 / 2 300 mg(61%)
Autre
- Eau110 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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