Katsu Curry
Le Katsu Curry combine saveurs et bienfaits nutritionnels. Il est une source appréciable de protéines, favorisant le maintien musculaire. Avec une teneur modérée en graisses, dont peu de graisses saturées, il constitue un choix savoureux et équilibré. De plus, il apporte des vitamines et minéraux essentiels comme le potassium, le phosphore et la vitamine A, bénéfiques pour la santé globale.
Impact sur les macros
Une Portion (500 g) de Katsu Curry contient 600 calories, 25 g de protéines, 72 g de glucides et 24 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 600 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré106 min
- YogaEffort modéré, rythme doux152 min
- NatationNage libre, effort modéré79 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré57 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré76 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (500 g)
Glucides
- Glucides72 / 313 g(23%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés6 / 63 g(10%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux24 / 83 g(29%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés13 g
- Acides gras polyinsaturés3,8 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-913 g
- Acide oléique9,5 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique0,74 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque2,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines25 / 56 g(45%)
Acides aminés
- Lysine2,1 g
- Sérine0,93 g
- Valine1,2 g
- Alanine2,3 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,37 g
- Proline1,1 g
- Taurine5 mg
- Arginine1,7 g
- Histidine0,65 g
- Thréonine0,93 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,74 g
- Tryptophane0,28 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique2,8 g
- Phénylalanine0,93 g
- Glycine1,4 g
- Leucine2 g
- Tyrosine0,74 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium790 / 2 300 mg(34%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 185 / 2 300 mg(52%)
Autre
- Eau350 / 3 700 g(9%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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