Margarine
Le margarine blend est riche en vitamines liposolubles comme les vitamines A, E et K, essentielles pour la santé de la peau et la coagulation sanguine. Sa teneur élevée en matières grasses fournit une source énergétique importante, incluant des acides gras saturés et des oméga-3 bénéfiques pour diverses fonctions corporelles. Elle apporte également une quantité modérée de minéraux tels que le calcium et le phosphore, tout en restant faible en sodium. La présence de vitamine D, même faible, contribue au maintien des os et soutient le système immunitaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (14 g) de Margarine contient 101 calories, 0,09 g de protéines, 0,1 g de glucides et 11,3 g de lipides.
- Protéines
- 0,1 g0%
- Glucides
- 0,1 g0%
- Lipides
- 11,3 g99%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 101 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux26 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (14 g)
Glucides
- Glucides0,1 / 313 g(0%)
Lipides
- Lipides totaux11,3 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés2,9 / 25 g(12%)
- Acides gras trans1,1 g
- Acides gras monoinsaturés4,4 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol7 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,27 g
- Oméga-62,7 g
- Oméga-94,3 g
- Acide oléique4,3 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique0,87 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique2,7 g
- Acide myristique0,22 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,26 g
Protéines
- Protéines0,09 / 56 g(0%)
Vitamines
- Vitamine A114,7 / 900 ug(13%)
- Vitamine C0,01 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,02 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,62 / 15 mg(4%)
- Vitamine K11 / 120 ug(9%)
- Vitamine B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamine B120,01 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folates0,28 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Choline1,5 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium2,7 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,01 / 8 mg(0%)
- Magnésium0,21 / 420 mg(0%)
- Phosphore2,3 / 700 mg(0%)
- Potassium4,1 / 3 400 mg(0%)
- Sodium100,7 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0 / 11 mg(0%)
- Cuivre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium0,05 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau2,3 / 3 700 g(0%)
Sources
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