Mayonnaise À L'huile D'olive
La mayonnaise à l’huile d’olive est riche en matières grasses totales, avec une quantité modérée d’acides gras saturés, apportant une source d’énergie concentrée. Elle ne contient ni protéines ni glucides, idéale pour ceux qui cherchent à limiter leur consommation de sucre. Elle apporte des vitamines comme E et K, importantes pour la santé de la peau et des os. Ce condiment fournit également des minéraux essentiels tels que le phosphore et le sodium, utiles à l’équilibre électrolytique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (14 g) de Mayonnaise À L'huile D'olive contient 60 calories, 0 g de protéines, 0 g de glucides et 6 g de lipides.
- Lipides
- 6 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 60 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux15 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (14 g)
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés0,98 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés4,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,7 g
- Cholestérol4,9 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,66 g
- Oméga-94,3 g
- Acide oléique4,3 g
- Acide stéarique0,14 g
- Acide linoléique0,66 g
- Acide palmitique0,84 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Vitamines
- Vitamine C0,28 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamine B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folates2,8 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotine0,28 / 30 ug(1%)
- Choline1,4 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium2,1 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,03 / 8 mg(0%)
- Magnésium0,7 / 420 mg(0%)
- Phosphore7 / 700 mg(1%)
- Potassium11,2 / 3 400 mg(0%)
- Sodium120 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium1,4 / 55 ug(3%)
- Iode0,7 / 150 ug(0%)
- Chrome0,14 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,28 / 45 ug(1%)
- Chlorure7 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau7,7 / 3 700 g(0%)

