Hokkien Mee
Le Hokkien Mee est un plat à base de riz et de pâtes, offrant un apport calorique modéré, parfait pour un repas équilibré. Il est riche en protéines, favorisant le maintien musculaire et la sensation de satiété. Les lipides totaux comprennent une quantité modérée d'acides gras saturés, tandis que les glucides apportent de l'énergie. Ce plat contient également du fer et des vitamines du groupe B, essentiels au métabolisme énergétique et au bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (375 g) de Hokkien Mee contient 617 calories, 21,8 g de protéines, 65 g de glucides et 30 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 617 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré109 min
- YogaEffort modéré, rythme doux157 min
- NatationNage libre, effort modéré81 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré59 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré78 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)57 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (375 g)
Glucides
- Glucides65 / 313 g(21%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux30 / 83 g(36%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,9 g
- Oméga-915 g
- Acide oléique15 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines21,8 / 56 g(39%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine1 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,19 g
- Cystéine0,38 g
- Proline1 g
- Taurine50 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine0,47 g
- Thréonine0,87 g
- Isoleucine0,94 g
- Méthionine0,47 g
- Tryptophane0,23 g
- Acide glutamique3,3 g
- Acide aspartique2,1 g
- Phénylalanine0,87 g
- Glycine1,4 g
- Leucine1,6 g
- Tyrosine0,74 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 433 / 2 300 mg(62%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure2 200 / 2 300 mg(96%)
Autre
- Eau200 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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