Grillade Mixte
Ce savoureux Mixed Grill est une excellente source de protéines de haute qualité, favorisant l'énergie et la santé musculaire. Il contient une quantité notable de matières grasses, y compris des acides gras saturés, qui apportent saveur et texture. Le plat est également riche en minéraux essentiels comme le fer, le zinc et le phosphore, bénéfiques pour le bien-être général. De plus, il apporte des vitamines B ainsi que de la vitamine C, participant à une alimentation équilibrée.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Grillade Mixte contient 615 calories, 61,5 g de protéines, 6,8 g de glucides et 37,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 615 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré109 min
- YogaEffort modéré, rythme doux156 min
- NatationNage libre, effort modéré81 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré59 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré78 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)56 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides6,8 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,7 g
- Fibres insolubles0,8 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux37,7 / 83 g(45%)
- Acides gras saturés15,6 / 25 g(63%)
- Acides gras trans0,4 g
- Acides gras monoinsaturés18,3 g
- Acides gras polyinsaturés3,3 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,5 g
- Oméga-918,3 g
- Acide oléique16 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,3 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique7 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique1,4 g
- Acide palmitique6,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines61,5 / 56 g(110%)
Acides aminés
- Lysine5 g
- Sérine2,8 g
- Valine3 g
- Alanine4 g
- Cystine0,5 g
- Cystéine0,7 g
- Proline3,3 g
- Taurine80 mg
- Arginine4,7 g
- Histidine1,9 g
- Thréonine2,9 g
- Isoleucine2,8 g
- Méthionine1,1 g
- Tryptophane0,56 g
- Acide glutamique8,8 g
- Acide aspartique6,1 g
- Phénylalanine2,7 g
- Glycine3,9 g
- Leucine5,1 g
- Tyrosine1,9 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 500 / 2 300 mg(65%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure2 250 / 2 300 mg(98%)
Autre
- Eau55 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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