Farine De Lin
La farine de graines de lin est une source importante de fibres, idéale pour faciliter la digestion et procurer une sensation de satiété. Elle apporte également une bonne quantité de protéines, utiles pour le maintien de la masse musculaire. Ce produit est riche en magnésium, fer et calcium, des minéraux essentiels pour les os et le métabolisme. De plus, elle contient des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur.
Répartition des macronutriments
Une Portion (7 g) de Farine De Lin contient 38 calories, 1,3 g de protéines, 2,4 g de glucides et 2,6 g de lipides.
- Protéines
- 1,3 g13%
- Glucides
- 2,4 g25%
- Lipides
- 2,6 g62%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 38 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré7 min
- YogaEffort modéré, rythme doux10 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré5 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (7 g)
Glucides
- Glucides2,4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,54 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux0,11 g
- Autres glucides0,69 g
Lipides
- Lipides totaux2,6 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,23 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,42 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Oméga-31,4 g
- Oméga-60,37 g
- Oméga-90,41 g
- Acide oléique0,4 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide linoléique0,37 g
- Acide palmitique0,13 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1,4 g
Protéines
- Protéines1,3 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,08 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,06 g
- Arginine0,15 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,34 g
- Acide aspartique0,16 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,1 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Folates2,9 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotine2,4 / 30 ug(8%)
- Choline4,9 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium16,1 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,4 / 8 mg(5%)
- Magnésium26 / 420 mg(6%)
- Phosphore38,9 / 700 mg(6%)
- Potassium55,5 / 3 400 mg(2%)
- Sodium2,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,33 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium9,5 / 55 ug(17%)
Autre
- Eau0,48 / 3 700 g(0%)
Sources
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