Yaourt Glacé À La Vanille
Le yaourt glacé à la vanille est un dessert savoureux offrant une teneur modérée en protéines et en matières grasses, dont des acides gras saturés. Il constitue une bonne source de calcium et de phosphore, essentiels pour la solidité des os. Le potassium ainsi que les vitamines D et A contribuent également à ses bienfaits nutritifs. Cette douceur fraîche allie plaisir gustatif et apport équilibré en nutriments.
Répartition des macronutriments
Une Portion (90 g) de Yaourt Glacé À La Vanille contient 143 calories, 3,6 g de protéines, 21,8 g de glucides et 5 g de lipides.
- Protéines
- 3,6 g10%
- Glucides
- 21,8 g59%
- Lipides
- 5 g31%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 143 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (90 g)
Glucides
- Glucides21,8 / 313 g(7%)
- Sucres totaux21,6 g
- Sucres ajoutés13,5 / 63 g(21%)
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés3,1 / 25 g(12%)
- Acides gras monoinsaturés1,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,19 g
- Cholestérol1,8 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,12 g
- Oméga-91,3 g
- Acide oléique1,3 g
- Acide caprique0,13 g
- Acide laurique0,14 g
- Acide stéarique0,61 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,12 g
- Acide myristique0,51 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
Protéines
- Protéines3,6 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,27 g
- Sérine0,18 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,03 g
- Proline0,33 g
- Arginine0,12 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,21 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,71 g
- Acide aspartique0,26 g
- Phénylalanine0,16 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,33 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A53,1 / 900 ug(6%)
- Vitamine C0,72 / 90 mg(1%)
- Vitamine D3,6 / 15 ug(24%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,27 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(16%)
- Niacine (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Folates5,4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,58 / 5 mg(12%)
- Choline18,2 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium128,7 / 1 000 mg(13%)
- Fer0,27 / 8 mg(3%)
- Magnésium12,6 / 420 mg(3%)
- Phosphore116,1 / 700 mg(17%)
- Potassium189,9 / 3 400 mg(6%)
- Sodium78,3 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
Autre
- Eau58,8 / 3 700 g(2%)
Sources
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