Semifreddo
Le Semi-Freddo est une gourmandise savoureuse qui allie douceur et onctuosité. Il est riche en graisses saturées et apporte une quantité modérée de protéines, ainsi que du calcium et du phosphore essentiels pour la santé des os. Ce dessert offre également des vitamines importantes, notamment la vitamine A et la vitamine B12, qui contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire et du métabolisme. Un plaisir sucré qui combine saveur et bienfaits nutritionnels.
Répartition des macronutriments
Une Portion (238 g) de Semifreddo contient 714 calories, 12 g de protéines, 71 g de glucides et 48 g de lipides.
- Protéines
- 12 g6%
- Glucides
- 71 g37%
- Lipides
- 48 g57%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 714 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré127 min
- YogaEffort modéré, rythme doux181 min
- NatationNage libre, effort modéré94 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré68 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré91 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)66 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (238 g)
Glucides
- Glucides71 / 313 g(23%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux60 g
- Sucres ajoutés55 / 63 g(87%)
Lipides
- Lipides totaux48 / 83 g(58%)
- Acides gras saturés31 / 25 g(124%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés14 g
- Acides gras polyinsaturés1,9 g
- Cholestérol210 / 300 mg(70%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-914 g
- Acide oléique12 g
- Acide caprique1 g
- Acide laurique2 g
- Acide stéarique10 g
- Acide caprylique1 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique4 g
- Acide palmitique13 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine0,9 g
- Sérine0,8 g
- Valine0,8 g
- Alanine0,6 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,8 g
- Taurine1 mg
- Arginine0,7 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,6 g
- Isoleucine0,7 g
- Méthionine0,4 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,5 g
- Glycine0,4 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,5 g
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates35 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline200 / 550 mg(36%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer0,4 / 8 mg(5%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure250 / 2 300 mg(11%)
Autre
- Eau107 / 3 700 g(3%)
- Caféine10 mg
Sources
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